孕妇产后饮食注意事项

　　产妇产后的饮食决定了产后恢复的质量，所以，饮食非常重要，在民间，每个地方的坐月子饮食习惯都不相同，在坐月子这一特殊时期，更是要注意饮食。那么，产后饮食要注意什么呢?

　　1.饮食宜清淡，但要保证营养，荤素搭配要合理，营养平衡。

　　2.瓜类、冬瓜、生菜、泡菜、咸菜、空心菜、西瓜、番茄、梨、椰子、香瓜等寒凉性的食物，产妇不宜食用。哺乳者忌服用人参。

　　3.注意不过进食寒性的水果，要适当多吃蔬菜，保持大便通畅。

　　4.少吃多餐

　　哺乳的妈妈应尽量保持食物的原味，饮食清淡但保证有营养，搭配要均衡，切勿太油腻。且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料。蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品。