孕妈咪必知的8个禁忌

　　那么，孕期的准妈妈们在生活中要注意哪些事项，来防范各种潜在危险对胎儿健康的威胁呢?现在就让我们来了解一下，防范于未然吧!

　　1. 不宜吸烟，喝酒、浓茶、咖啡、汽水

　　孕妇吸烟对胎儿百害无一利。

　　酒精经由胎盘流入胎儿体内，由于胎儿脑部尚无防御能力，脑细胞容易遭受破坏，造成中枢神经系统的缺损。

　　浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。

　　咖啡中富含的咖啡因有造成胎儿指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。

　　汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。　　建议：孕妇可以选择新鲜果汁、牛奶、豆浆等有益自己和宝宝的饮品。喝茶宜选择绿茶，且不能过多。

　　2.不宜频繁接触电磁辐射强的家电

　　当胚胎在母体内时，对有害因素的反应比成人敏感，受到电磁辐射后，将产生不良的影响。如果是在胚胎形成期，受到电磁辐射，有可能导致流产;如果是在器官形成期，正在发育的器官可能产生畸形。即使在胎儿的发育期，若受到辐射，也可能损伤中枢神经系统，导致婴儿智力低下。

　　根据一项辐射调查报告显示，辐射强度属于超标范围的家电：CRT电视、家庭影院、低音炮音箱、电热毯、微波炉、吹风机、电磁炉、加湿器、电热水壶、吸尘器、电熨斗、电扇、暖风机等。

　　建议：使用时注意时间和距离，穿上防辐射服，使用完后及时洗脸。多食用一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，以利于调节人体电磁场紊乱状态，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

　　3.不宜过多使用洗涤剂、化妆品

　　洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可导致受精卵的变性和坏死。

　　化妆品中含砷、铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的皮肤和粘膜吸收后，可透过胎盘屏障，进入胎儿血循环，影响胎儿的正常发育。其次是化妆品中的一些成分经阳光中的紫外线照射后产生有致畸作用的芳香胺类化合物质。

　　建议：使用洗涤剂时戴上胶皮手套;采取天然保养品。

　　4.热水浴时间不宜太长水温不宜太高

　　水温过高，洗澡时间过长，使早期胚胎极容易受到伤害，特别是胎儿的中枢神经系统，从而影响其正常的生长发育，甚至造成胎儿畸形。

　　建议：孕妇在进行热水浴时，水温应在37-42摄氏度之间，时间应以20分钟内为佳。

　　5.不宜睡姿不良、右侧卧或仰卧

　　妊娠期，孕妇应改掉趴着或搂着东西睡觉等不良睡姿。尤其是妊娠晚期，孕妇不宜仰卧。因为仰卧时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状;此外，使胎盘的供血减少，不利于胎儿的供氧和营养物质的获取。

　　建议：孕妇最佳睡姿是左侧卧。左侧卧有困难时，在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜。

　　6.不宜性生活无度

　　孕期频繁、过于激烈的性生活会影响胎儿的发育质量，而且容易流产或早产。

　　建议：怀孕开始至第3个月，及临产前1个月应避免性生活;性生活时应注意体位适当，动作轻柔。

　　7.不宜大喜大悲

　　孕妇容易情绪波动，这个时候要尽量调节自己的情绪。因为紧张、焦虑、沮丧等消极情绪，或过于兴奋都会影响胎儿的生长发育。

　　建议：有意识地克制自己，保持良好心态。家人的理解和关怀，会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛，健康安全地度过妊娠期。

　　8.不宜滥用药物(包括保健品)

　　孕妇滥用药物，会影响体内胎儿的生长发育，甚至造成早产、流产、死胎或胎儿畸形等现象。

　　建议：孕期尽量不服药物，若不得不服用，应遵医嘱。