导致月经不调不良的习惯

　　导致月经不调不良的习惯?许多女性发生月经不调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经不调的罪魁祸首。今天邢台妇产医院专家就为大家介绍一下导致月经不调不良的习惯的相关知识。推荐阅读：月经不调要如何调节

　　不良习惯一：压力过大

　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。长期压力过大就会导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变月经的规律。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　温馨小贴士：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　不良习惯二：经期受寒

　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　温馨小贴士：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

　　不良习惯三：过多接触电磁波

　　邢台妇产医院专家提醒，各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经不调。

　　以上是邢台妇产医院专家对“导致月经不调不良的习惯”所做的简单介绍，如果您有更多健康方面的问题，欢迎通过以下三种方式与我们沟通获得帮助：

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