乳房保健投其所好做“挺”美女人

　　女人爱美，乃是女人的天性。女人和性感有着天然的联系。女性追求性感，这也是天经地义的事情。古今中外，莫不如此。然而这性感的外表往往和一对诱人的乳房联系在一起，做女人如何拥有一对傲人的乳房呢?

　　妇产医院专家同大家一起来了解一下乳房最爱的那些事：

　　一、人说爱笑的人运气总部会差，爱笑的女人同样，保持愉快的心情也是保健的关键。女性的乳房健康与心情紧密相关，紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。

　　二、饮食健康也是保健的一大重点，很多时候乳房的“胃口”很挑，不健康的饮食会导致它变化。

　　1、不吃少吃咸辣的食物。

　　2、少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

　　3、饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。

　　4、采用低脂高纤的饮食一一食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　三、适当的运动对乳房也是好的，在繁忙的工作间隙，每天抽出一点时间，做一点适当的扩胸运动不仅仅是为了使胸部的形状更好看，更重要的是能够使胸部的血脉流通，减少患乳房疾病的可能。乳房的健康也就有了保障。对于长期伏案工作的职业女性，这一点尤其重要。

　　四、正确的清洁乳房，建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。

　　每天给乳房做个检查，时刻关注它的变化，爱它才能回赠百倍的爱，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部份，看看是否有硬块，以此方法左右互换检查。女人擦洗乳房或冲洗这些隐秘部位时，最好用清洁的温开水，用专用的柔软毛巾，并且擦洗动作要轻柔。

　　做好乳房保健，做女人挺好，妇产医院专家温馨提示：如果您还有其它方面的疑问或是想了解更多相关知识，您可通过QQ：392570266与我们的医生进行交流，或是拨打我院24小时健康专线：0319-2136999预约咨询。我们将为您提供最专业的解答，妇产医院为您的健康美丽护航。