女人如何呵护乳房

　　乳腺增生是一种女性常见慢性疾病。因此乳房保健非常重要。今天小编为大家献上乳房保健指南，希望能够对大家有所启发。

　　乳房保健指南可从生活方式、精神因素、饮食、运动等方面加以分类。

　　乳房保健一、生活要有规律。起居有时，不要过于劳累，注意休息，这样有助于调节内分泌，保持大便通畅，减轻乳腺胀痛。

　　乳房保健二、情绪稳定，保持良好的精神状态。过度紧张忧伤，可导致神经衰弱，加重内分泌失调，加重病情。保持情绪稳定，开心度过每一天，有利于乳腺增生的康复。

　　乳房保健三、饮食要清淡。多吃蔬菜水果、粗纤维食物、鱼类、奶类及菌类食物等，少食或不食含有激素的肉类食物。合理的饮食搭配对于治疗可起到辅助治疗的作用。

　　乳房保健四、适当的进行体育锻炼，养成良好的运动习惯。这样可以帮助增强体质，利于疾病的恢复。

　　乳房保健五、禁止吸烟饮酒。忌食生冷、油腻、腥发、辛辣等食物;.

　　乳房保健六、防治乳房收到挤压，穿合体内衣。

　　乳房保健七、不妨应用中药进行治疗，在医生的指导下应用具体的药物。

　　乳房保健八、学会自查的方法，留意自身病情变化，定期去医院复查，与医生交流，及时发现一些异常的变化。

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